Sven Sander

Personaltrainer & Ernährungsberater

Dr.-Eisenbart-Ring 40

39120 Magdeburg                                                                  

Tel. 01 76 / 23 63 53 02

E-Mail: svensander-personaltrainer@gmx.de

Rezept des Monats  

Knusperfrühstück     ca.500 Kcal - 49g Protein / 58g Kohlenhydrate / 7g Fett

40g Proteinpulver 80%                     Den Hüttenkäse in eine Schüssel geben und

35g Cornflakes                                 mit dem Protein vermengen. Den Apfel und die

125g Hüttenkäse                             Nektarine vom Innenleben befreien und in kleine

1 Nektarine                                     mundgerechte Stücke schneiden. Das Obst und

1 Apfel                                                         die Cornflakes in den Hüttenkäse geben und ver-

      mengen.  Sollte der Protein - Hüttenkäsebrei zu

      dick werden, kann man diesen mit etwas Milch    

      verdünnen. Proteingeschmack nach Vorlieben.  

      Guten Appetit!